藤岡市のバランス整骨院です。いつもありがとうございます。《春はトラブルが起きやすい季節》⚪︎めまい、ふらつき⚪︎不眠⚪︎頭痛⚪︎のぼせ、イライラ⚪︎花粉症⚪︎筋肉痛この季節をどう過ごすかで一年が健康で過ごせるか決まる、大切な時期です。では、どう過ごすか？⚪︎旬のものを食べる！ポイントは苦味と香り➕酸味山菜、蕗のとう、春キャベツ、アスパラ、ニラ、菜の花など出回ってきましたね。苦味があるものを取り入れることで冬の間蓄積していた老廃物を排出して、体液の流れを補い、滞りを解消してくれます。苦味は胆汁の出を良くしてくれます。冬眠開けの熊は山菜をまず食べるそうですセロリ、パクチー、春菊、紫蘇、ミントなど香りのあるもの、セリ科は婦人系にはいいです。⚪︎軽い運動を取り入れること！そう、筋肉を動かすんです！収縮と弛緩をして筋肉を動かすことで血液をドッと流す。ベタベタな汗をかきやすい春は軽い運動で汗をかいて水分の代謝をよくしましょう。汗をかくことがいいならサウナ、よもぎ蒸しでもいい？と聞かれますがポイントは筋肉を使うこと！今年はまだ桜の開花宣言が出ていませんが、カラダは春の陽気を感じ取っています。旬のものを頂いて、ストレッチ、朝のお散歩など無理のない範囲で《筋肉を動かす》はじめてみてください読んでくださりありがとうございます！